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    夏天要多吃这个菜植物钙含量高(点击?3?

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    所在地:山东省-泰安?泰山?/p>

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    今天分享夏日清淡可口的费菜炒蛋,费菜是一种纯天然的菜肴,费菜吃起很鲜美适合夏季来食用,不仅仅可以凉拌来食用,搭配鸡蛋味道棒极了,清凉解暑,补充钙质等作用,不知道你们吃过这道菜肴吗?错过这道菜实在太可惜,你们喜欢吃莴笋炒蛋吗?接下来为网友分享此菜的烹饪方法吧?



    费菜炒蛋的烹饪方?/strong>


    食材明细:费?00克,土鸡蛋三个,少许食盐和味精,食用油少许,胡椒粉少许等等?

    步骤一:用清水把费菜清洗干净,最好多清洗几遍


    步骤?/strong>:将土鸡蛋打入在碗中,放入一些味精和食盐,用筷子搅拌一会儿?

    步骤三:锅中放少许花生油,将鸡蛋打入锅中翻炒,装盘之后备用?


    步骤四:将锅中加少许的油,倒入准备好的费菜快速翻炒,等待费菜炒好以后,加入炒好的鸡蛋?


    费菜炒蛋的保健价?

    好处一:费菜浑身都是宝,含有丰富的矿物质和维生素成分,对于孩子的成长有帮助,补充钙质,有利于个头的增长,还可以帮助智力的提高,增强身体的免疫力,早食早受益?

    好处二:费菜是夏季通便的蔬菜,其中这道菜的植物纤维成分很高,有助于肠道的蠕动,排出身体毒素,便秘的患者可以多食?


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